我每天都有吃燕麦的习惯。周末的燕麦，不想只吃单调的燕麦。于是，我想加入玉米的燕麦，应该会更味香清甜吧！
燕麦被公认有效地降低体内的胆固醇，是十大健康食品中名列第五的佼佼者。
玉米含有植物纤维，有助润肠通便，能加速排出致癌物质和毒素，从而减少结肠癌发生的可能性。
材料:
玉米1根。
燕麦片。
牛奶。
蜜糖或白糖。
把玉米弄成玉米粒，然后洗净。
把玉米粒及牛奶倒入搅拌机中，搅拌大约1-2分钟。
把玉米浆倒入已经煮好的燕麦，加入蜜糖或白糖，搅匀稍热1-2分钟后，即可食用。
一顿健康的早餐，就那么简单！
No comments:
Post a Comment